[건강기능식품 탐구] 레몬밤 효능 (레몬밤 먹는법)

안녕하세요! 스모예요.

어느덧 4월도 거의 1주일이 흘렀네요.

이번 포스팅에서는 레몬밤에 대해 다뤄볼게요!

다이어트 식품, 특히 체지방을 빼는데

효과적인 레몬밤! 이름에서도 느낄 수 있듯이

레몬향이 난답니다.

식약처에서는 어떤 기능성을

주었는지, 어떻게 먹어야 할지 알아볼게요!

 

사진출처: 허브도감

 

레몬밤 효능

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식 후에 레몬밤 추출액을 차로 마시면 소화가 잘 되고

장 건강에도 도움이 돼요.

감기나 인플루엔자 같은 바이러스성 예방에도 효과적이에요.

주 효과는 생잎이나 오일에 들어있는 오이게놀 성분이에요.

항경련작용이 있다는 오이게놀은 항히스타민 효과도 있어

알레르기를 일으키는 환자에게 사용하기도 해요.

생리통 완화 약물에도 사용된답니다.

레몬과 비슷한 향은 혈압을 낮추는 효과가 있어요.

또한 이향을 목욕제로 사용하면 신경통에도 좋아

우울증, 불면증 등에도 탁월하답니다.

정리하면,

 

- 소화에 효과적

- 항경련작용

- 통증 완화

- 향은 신경통에 효과적

 

정도 될 것 같아요!

하지만 이중 식약처에서 인정하는 기능성은

첫 번째 줄인 소화 효능뿐이랍니다.

물론 그렇다고 나머지 효능들이 거짓이라는

말은 아니에요!

 

- 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음

 

개별인정형 원료인 레몬밤은 안지오랩 오비엑스만

건강기능식품으로 판매할 수 있답니다.

기능성분은 로즈마린산 이랍니다.

로즈마린산은 깻잎이나 레몬, 로즈마리 등에서

추출되며 항염증 효과가 있다고 보고되고 있어요.

 

안지오랩 오비엑스

정제된 알약으로 되어있는 오비엑스의 레몬밤의

하루 권장섭취량은 2알이랍니다.

이 2알에 함유되어 있는 로즈마린산의 양은 

일반 레몬밤 티백 기준 50잔의 레몬밤 차와 같아요.

즉 건강기능식품으로 지정되지 않은 일반 레몬밤 차보다

체지방 감소에 도움을 주는 로즈마린산이

훨씬 많이 함유하고 있다는 뜻이랍니다.

 

안지오랩 오비엑스에서 시험한 동물시험, 인체시험들에서

식약처는 오비엑스가 만든 레몬밤의 체지방 감소의 효과를

유의미하게 인정한 거예요.

 

식약처는 레몬밤 추출물 혼합분말 1,380mg 이상으로

하루 권장섭취량의 최소량을 정했고

오비엑스에서는 하루 권장섭취량을 2,000mg으로

그 기준을 넘겼어요. 실제 로즈마리산은 32.4mg

함유하고 있다고 해요. (하루 섭취량 기준)

인체시험에서는 12주간의 기간 동안

특히 내장지방이 유의미하게 빠졌다고 해요.

 

 

 

레몬밤은 어떻게 섭취해야 할까요?

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가장 일반적인 방법은 티백으로 먹는 법과

위에 소개한 정제된 알약을 먹는 방법 2가지예요.

위에 소개된 항알레르기, 신경계통의 효과 등을

바라고 드시는 거면 티백을 드셔도 상관없어요.

하지만 다이어트용으로 레몬밤을 섭취하실 땐

반드시 건강기능식품 마크가 있는지 확인 후

구매 후 섭취하시는 것을 추천해요.

레몬밤에 함유되어 있는 로즈마린산이 

체지방 감소에 효과적이지만

그 효과가 1~2잔 마시면 나타나는 것이 아니기 때문이에요.

하루에 50잔의 차를 마셔야 로즈마린산의 양이

인체에서 유의미하게 작용할 수도 있어요.

반드시 기능성을 확인하고 드세요!

 

항알레르기 작용이 있어 섭취 시 알레르기가 일어날 수 있어요.

이 경우 섭취하시면 안 돼요!

또 신경계통 작용으로 섭취 후

진정 효과가 나타날 수도 있어요.

임산부나 의약품을 섭취 중이신 분은

의사와 상담 후 섭취하시는 것을 추천해요.

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식품에 포함된 성분도 중요하지만

그 양도 엄청 중요해요.

우리는 매일 발암물질을 마시며

몸에 굉장히 안 좋은 금속들을 먹지만

그 양은 굉장히 미비하여 아무 상관없어요.

같은 논리로 몸에 좋은 영양성분을 함유하고 있다고

그 양이 적다면 인체에 아무 영향을 끼치지

않는답니다. 이는 식품의 과대광고나

경쟁 식품회사들의 견제 등의 언론플레이로

종종 사용되는데, 그 내막을 모르는 소비자들은

실제 그 식품의 효과가 엄청나다고 느끼고

경쟁업체 식품은 발암물질이 엄청 검출됐다고

믿는 경우가 많아요.

일일이 신경 쓰기 어려우시다면 식약처를 믿고

HACCP 안전마크나 건기식 마크를 고르는 것도

현명한 식품소비습관 중 하나인 것 같아요.

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이상으로 레몬밤 포스팅을 마칠게요!

다이어트를 원하시는 분!

특히 뱃살을 빼고 싶으시는 분들께

추천드려요.

읽어주셔서 감사합니다!