[건강기능식품 탐구] 핑거루트 효능

안녕하세요 스모예요.

이번에 포스팅할 건강기능식품은

핑거루트랍니다~!

핑거루트의 효능을 건강기능식품 관점에서

간단하게 소개해 볼게요!

 

사진 출처: 케티이미지 코리아

 

 

핑거루트? 핑거루트 효능

---

인도네시아의 생강이라고도 불리는 핑거루트는

생강과의 뿌리 작물이에요.

이름에서도 알 수 있다시피 뿌리가 손가락을 닮았다고

핑거(finger) 루트(root)라고 이름을 지었답니다.

우리나라가 옛날부터 생강을 다양하게 사용했듯이

동남아에서도 많이 사용했다고 해요.

감기가 걸리거나 소화가 잘 되지 않으면

생강차를 끓여먹는 것처럼 동남아 사람들은

핑거루트를 우려먹었다고 해요.

핑거루트는 100% 수입산이며 원산지에서는

향신료로 쓰거나 생강차를 먹듯이 차를 끓여먹어요.

따라서 건조 후 분말형태로 수입되는 것이 일반적이에요.

맛은 생강보다 덜 매워요.

 

핑거루트는 다양한 효능들을 지녔어요.

주요성분인 판두라틴은 염증성 질병에 효과적이에요.

더불어 비타민과 각종 무기질은

면역력 증진에 탁월하답니다.

또한 판두라틴은 콜라겐의 합성을 도와

피부건강에 좋고 AMPK 효소를 활성화시켜

체지방을 분해하는데 도움을 주어

체지방 감소 효과도 있답니다.

거기다 신진대사를 촉구하기 때문에

다이어트에 좋답니다.

 항염증 효능이 있어 여성들에게 좋고

남성들의 정력에 좋다는 연구결과도 있어요.

 효능들을 정리하면,

 

(기능성분 판두라틴에 의해)

체지방 감소 효과 (식약처 인증)

피부건강 효과 (식약처 인증)

  면역력 증진

항염증 작용

 

정도 될 것 같아요.

이중 식약처에서 건강기능식품의 기능성으로

인증해준 것은 체지방 감소와 피부건강 두 개랍니다!

2012년 한국야구르트에서 처음 건강기능식품으로

인증받은 개별인정형 원료랍니다.

따라서 섭취량 기준은 기능성분인 판두라틴이 아니라

핑거루트 추출분말로 정했고, 600mg/day 이상

섭취해야 위 기능성들을 기대할 수 있어요.

시중에 파는 핑거루트! 만약 다이어트를 위해

섭취해보고 싶으시다면 꼭 건기식 마크를 확인 후

구매하세요! 쇼핑 검색을 해보니 가격이 저렴한 것들은

효과를 기대하기 힘든 일반식품들이 많더라고요.

 

핑거루트는 생강처럼 몸에 열을 발생시켜요.

(신진대사 촉구 효과)

따라서 몸에 열이 많으신 분은 섭취하면

좋지 않을 수 있어요.

또한 과다 섭취 시 소화기관에 좋지 않으니

너무 많이 드시면 안 돼요.

 

---

예전 포스팅에서 한번 언급했었는데,

다이어트 보조제, 체지방 감소 효과가 있는

식품들의 작용기작은 크게 3가지로 분류할 수 있어요.

 

1. 지방 합성 방해

2. 지방 흡수(소화) 방해

3. 유산균

+식용 억제제

 

1. 지방은 부피 대비 가장 고열량을 내는 진화적인 성분이에요.

(보기는 안 좋지만요)

따라서 우리 몸은 에너지가 남으면 그것을

지방으로 저장하려고 해요.

(근육은 존재만 해도 열량을 많이 잡아먹기

때문이에요. 현대인들에겐 이게 더 좋은데...)

이 기작은 보통 간에서 일어나는데

이 기작에 관여하는 효소들을 컨트롤하는

성분을 섭취하여 지방의 합성을 억제하는 거예요.

 

2. 식이섬유를 왜 많이 먹으라고 할까요?

식이섬유는 인체에서 소화할 수 없는 성분이에요.

따라서 같이 섭취해주면 자신은 0칼로리이지만

다른 고칼로리 성분들의 흡수를 방해하고

소화기관에 좋은 작용을 끼쳐요.

식사 전에 섭취하라고 하는 다이어트 식품들은

보통 이 작용을 위한 것이랍니다.

 

3. 변비 등의 소화기관에 장애가 있어

다이어트가 힘드신 분을 위한 것이에요.

---

이상으로 핑거루트 포스팅을 마칠게요!

나이가 들수록 다이어트 난이도가

증가하는 것 같아요.

운동도 중요하지만 정말 열심히 하지 않는 이상

지방, 특히 복부지방을 빼는 건 힘든 것 같아요.

다이어트 성공하시는 분들 정말 존경스러워요.

읽어주셔서 감사해요!

다음 포스팅에서 봬요~!!